(Apoyo del colchón)
El dolor en el cuello y la espalda es un trastorno típico, que influye en numerosas personas en todo el mundo. Si bien varios factores contribuyen a esta angustia, su colchón de cama participa en una tarea increíblemente considerable.
Suponga que su colchón como base para la salud de su columna vertebral mientras descansa. Un colchón de cama decidido inadecuadamente puede empeorar el dolor existente en la parte posterior o tal vez causar preocupaciones nuevas. Sin embargo, la cama adecuada puede proporcionar un apoyo crítico, garantizar una alineación espinal adecuada y dar como resultado una noche de descanso sin dolor.
Comprender el enlace web entre colchones y incomodidad posterior:
Su espalda generalmente se curva, así como durante el sueño, el colchón de su cama debe ayudar a estas curvas, manteniendo la columna vertebral en una ubicación neutral. Cuando su colchón deja de trabajar para brindar ayuda adecuada, puede desencadenar la desalineación, gravando los tejidos, discos y nervios musculares de la columna vertebral. Este estrés puede materializarse fácilmente como dolor, rigidez y dolor.
Problemas de colchón de cama típicos y también su influencia en el dolor en la espalda:
Colchón colgante: un colchón de cama que cuelga en el centro puede crear su espalda para arcos de antivendación, generando un dolor más bajo en la espalda.
Además, el colchón de la empresa: si bien la firmeza es crucial, un colchón que también es sólido puede ejercer fácilmente una presión extrema sobre sus factores de presión, especialmente sus caderas y hombros, lo que provoca molestias y dolor.
Además, el colchón suave: un cojín que es un soporte inadecuado de promociones demasiado suaves, lo que permite que su columna se drene demasiado, causando desequilibrio y dolor en la parte posterior.
Soporte de almohada inadecuado: su almohada juega un papel crucial en la alineación de la columna. Un cojín que en realidad es demasiado costoso o muy reducido puede forzar fácilmente la espalda y la parte superior de la espalda, lo que respalda la incomodidad.
Decidir sobre el colchón de la cama derecho para el dolor de la columna:
Descubrir el cojín ideal es una aventura individual, sin embargo, los factores particulares pueden ayudar a su elección:
Postura para dormir:
Sleepers de borde: requirió un cojín que contornos a su sistema corporal, brindando asistencia para sus caderas y hombros mientras mantenía sus vértebras alineadas. El colchón de cama de Firmación media es comúnmente una buena opción.
Sleepers de espalda: exige un cojín que respalde el arco natural de sus vértebras. El colchón de cama mediano para asegurar el colchón de cama se recomienda altamente.
Sleepers del estómago: requirieron un cojín más fuerte para evitar que sus caderas provengan de drenar extremadamente profundamente y también causar desalineación de la columna vertebral.
Nivel de rigidez:
Smooth: mejor para personas livianas o durmientes de borde que eligen una sensación de lujo.
Herramienta: un muy buen equilibrio de conveniencia y apoyo, ideal para la mayoría de las ubicaciones para dormir.
Agencia: ofrece una de las más ayuda, adecuada para los durmientes y también las personas más grandes.
Matchel:
FUMA MENTE: Satisface su cuerpo, proporcionando comodidad del estrés y colocación vertebral.
LATEX: Da una sensación hinchable y receptiva junto con una muy buena ayuda y transpirabilidad.
Innerspring: colchones típicos junto con bobinas que suministran asistencia y también rebotan.
(Colchón innerspring) Crossbreed: Combine varios componentes, como la espuma de memoria e innersprime, para proporcionar una armonía de comodidad y también ayuda.
Más allá del colchón de la cama:
Si bien un colchón de apoyo es vital, otros elementos pueden apoyar al dolor en la comodidad de atrás:
Cushion efectivo: opte por un cojín que soporte su cuello y mantenga sus vértebras alineadas.
Postura para dormir: explore diferentes configuraciones de descanso para encontrar una que disminuya el dolor en la parte posterior.
Ejercicio físico frecuente: el fortalecimiento de sus tejidos musculares primarios puede fortalecer la estabilidad posterior y también minimizar el dolor en la parte posterior.
Estiramiento: la extensión suave puede ayudar a calmar la presión muscular y a aumentar la adaptabilidad.
Hable con un especialista en atención médica: si experimenta dolor crónico en el cuello y la espalda, póngase en contacto con un médico o incluso un especialista físico para eliminar los problemas médicos reales y adquirir recomendaciones individualizadas.
Adquirir su sueño, comprar su salud y bienestar:
Optar por el colchón de cama apropiado es en realidad una inversión en su bienestar total y bienestar. Al reconocer el enlace web entre su cama y también dolor en el cuello y la espalda, puede crear una decisión bien informada que anuncie el sueño relajado, así como un estilo de vida sin dolor. Recuerde siempre que el sueño de una gran noche es realmente esencial para la recuperación corporal y mental, lo que le permite renovarse y también prepararse para tomar el tiempo.
(Apoyo del colchón)
(Colchón innerspring)
